6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần bổ sung gấp nếu không muốn già nhanh
Vitamin E là một trong những chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Loại vitamin này có đặc tính tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể.
Người từ 14 tuổi trở lên cần 15 mg vitamin E/ngày. Phụ nữ cho con bú nên bổ sung 19 mg vitamin E/ngày.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt. Nó bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả. Vitamin E còn có khả năng giữ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.
Khi cơ thể thiếu vitamin E, bạn sẽ gặp các triệu chứng dưới đây.
Rụng tóc
Rụng tóc bất thường là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin E bởi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào lông chết và nang lông.
Khi gặp tình trạng này, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin E để cải thiện vấn đề.
Da khô, bong tróc
Thông thường, da sẽ trở nên khô ráp và bong tróc khi thời tiết trở nên hanh khô, độ ẩm thấp. Tuy nhiên nếu thời tiết bình thường mà bạn vẫn gặp tình trạng này thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin E trầm trọng.
Suy giảm thị thực
Thiếu vitamin E, các thụ thể ảnh ánh và các tế bào khác trong mắt sẽ bị suy yếu.
Bạn sẽ cảm thấy thị lực bị giảm sút theo thời gian, mắt nhìn mờ hoặc song thị. Bệnh quáng gà cũng là một triệu chứng hay xảy ra khi thiếu vitamin E.
Hệ miễn dịch suy giảm
Việc thiếu vitamin E sẽ ức chế các tế bào miễn dịch, làm sức để kháng của cơ thể bị giảm và bạn sẽ dễ bị ốm hơn.
Mất cân bằng nội tiết tố
Vitamin E có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Do đó, khi thiếu hụt chất này, nội tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn và gây ra nhiều rắc rối.
Thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi hồng cầu trong máu không đủ. Hồng cầu có nhiệm vụ mang oxy đến các bộ phận các của cơ thể. Người mắc bệnh tán huyết sẽ gặp tình sạng phân hủy bất thường của hồng cầu. Dạng bệnh này xảy ra là do thiếu vitamin E.
Xem thêm
Theo: xahoi.com.vn
Tags:chăm sóc sức khỏe
lưu ý khi chăm sóc sức khỏe
vitamin E
Tin cùng chuyên mục
Hè rảnh rỗi, bố mẹ cứ cho con đến 4 nơi này: Chi phí 0 ĐỒNG nhưng con lại được phát triển toàn diện không ngờ!
Hè rảnh rỗi, bố mẹ cứ cho con đến 4 nơi này: Chi phí 0 ĐỒNG nhưng con lại được phát triển toàn diện không ngờ!
Không cần giàu vẫn có thể sống đẹp, tôi đã biến căn nhà thuê của mình trở nên ấm áp nhờ 10 thay đổi nhỏ
Không cần giàu vẫn có thể sống đẹp, tôi đã biến căn nhà thuê của mình trở nên ấm áp nhờ 10 thay đổi nhỏ
Cơn đau đầu mới của BĐS Trung Quốc: Xuất hiện thêm hình thức lừa đảo khai khống giá nhà để nhận thêm tiền thế chấp, điều kiện mua bán rất bất thường
Cơn đau đầu mới của BĐS Trung Quốc: Xuất hiện thêm hình thức lừa đảo khai khống giá nhà để nhận thêm tiền thế chấp, điều kiện mua bán rất bất thường
Việt Nam có loại lá dân dã, dùng pha nước uống giúp “quét sạch” mỡ máu, cực tốt cho gan
Việt Nam có loại lá dân dã, dùng pha nước uống giúp “quét sạch” mỡ máu, cực tốt cho gan
Trung Quốc chưa là gì, ở quốc gia 5 triệu dân này, xe xăng giờ như động vật sách đỏ: Ít ai còn thấy nữa
Trung Quốc chưa là gì, ở quốc gia 5 triệu dân này, xe xăng giờ như "động vật sách đỏ": Ít ai còn thấy nữa
Fed không thể hạ lãi suất ngay lập tức dù ông Trump thay Chủ tịch Jerome Powell: Vì sao?
Fed không thể hạ lãi suất ngay lập tức dù ông Trump thay Chủ tịch Jerome Powell: Vì sao?
Nhiều mẫu xe Honda, Yamaha giảm giá, bán dưới giá đề xuất
Thị trường xe máy Việt Nam tháng 7/2025 đang mang đến cơ hội mua sắm hấp dẫn cho người tiêu dùng, đặc biệt ở phân khúc xe tay ga. Trái với thường lệ, nhiều mẫu xe ăn khách từ Honda và Yamaha hiện được các đại lý chào bán với giá thực tế thấp hơn đáng kể so với mức niêm yết của hãng.
Phát hiện chất kích ứng dạ dày, da, gan thận vượt tới 8,6 lần mức cho phép trong đất nặn dẻo cho trẻ em
Phát hiện chất kích ứng dạ dày, da, gan thận vượt tới 8,6 lần mức cho phép trong đất nặn dẻo cho trẻ em
